backgroundtop
Logo van deschouders.nl
     facebook twitter  
banner
Label DeBlessure.nl
DE HEUP / TIPS OPERATIE EN REVALIDATIE HEUP

TIPS Operatie en Revalidatie Heup

Hieronder staan een aantal algemene adviezen voor heupoperaties of –revalidatie. Uiteraard wegen de richtlijnen van de behandelend arts en fysiotherapeut zwaarder en is het verstandig hier goed naar te luisteren. De herstelperiode en het protocol is namelijk voor iedereen verschillend. Onze tips zijn een praktische aanvulling, samengesteld uit persoonlijke ervaringen. Lees ze eens rustig door en kies wat het beste voor u werkt.

Klik hier voor tips operatie en revalidatie algemeen

 

In en uit bed gaan na heupoperatie

Tip 1:
De voet van het geopereerde been goed naar buiten gedraaid houden, zowel bij in als uit bed gaan
Tip 2:
Als u in het bed stapt gaat u op de rand zitten en legt u bij voorkeur eerst het niet-geopereerde been in bed

Tip 3:
Als u uit het bed stapt gaat u eerst met het geopereerde been uit bed

Tip 4: Slapen
Eerste zes weken op de rug slapen met een dik kussen (of opgerolde deken) tussen de benen
Na zes weken mag u weer op de geopereerde heup liggen (eventueel met een kussen tussen de benen)
Later mag ook op de niet-geopereerde heup gelegen worden, in eerste instantie met een kussen tussen de benen.

 

Eisen aan het bed na heupoperatie

Tip 1:
Als u op de rand van het bed zit moeten de voeten plat op de grond komen met de heupen in een hoek van 90 graden (bovenbenen horizontaal) of groter

Tip 2:
Als het bed te laag is kunt u er een extra matras op leggen of bedklossen gebruiken.

 

Zitten en opstaan na heupoperatie

Tip 1:
De benen in lichte spreidstand houden en de rug volledig recht houden

Tip 2:
Gebruik de armleuningen bij het opstaan en gaan zitten

Tip 3:
Tijdens het gaan zitten moet er ruimte tussen de benen blijven ter grootte van een vuist breed.

 

Eisen aan een stoel na heupoperatie

Tip 1:
Een tuinstoel voldoet vaak aan de juiste afmetingen

Tip 2:
Een bank is vaak te laag

Tip 3:
De heupen en knieën moeten in een hoek van 90 graden of groter kunnen blijven

Tip 4:
Een stoel waarin u niet teveel wegzakt

Tip 5:
Een rugleuning en armleuningen om voldoende steun te geven

Tip 6:
Met een plastic zak op de zitting is het makkelijker draaien.

 

Het toilet na heupoperatie

Tip 1:
Leen een losse toiletverhoger bij de thuiszorg (thuiszorgwinkel). De meeste toiletten zijn te laag.

Tip 2:
Een seniorentoilet heeft de goede hoogte

Tip 3:
De hoogte van het toilet blijft ook na 6 weken belangrijk omdat de hoek in de heupen niet kleiner mag zijn dan 90 graden

Tip 4:
Beugels aan weerszijde van het toilet geeft extra steun bij het opstaan.

 

In bad en douchen na heupoperatie

Tip 1:
In bad buigt de heup teveel, daarom heeft douchen de voorkeur

Tip 2:
Zittend douchen op een stabiele tuinstoel is veiliger dan staand douchen

Tip 3:
Een antislipmat voorkomt uitglijden

Tip 4:
Bevestig een beugel aan de muur als u een hoge instap naar de douche heeft.

 

Aan- en uitkleden na heupoperatie

Tip 1:
De eerste 6 weken mag u niet bukken

Tip 2:
Het is makkelijker om een broek, sokken en schoenen zittend aan te trekken

Tip 3:
Gebruik hulpmiddelen als kousenaantrekhulp en lange schoenlepel

Tip 4:
Reik naar de sokken of schoenen via de binnenkant van de knie!
Houd de knie van het geopereerde been goed naar buiten gedraaid.

Tip 5:
Trek de knie niet echt op (om bijvoorbeeld een broek aan te trekken).

 

Het huishouden na heupoperatie

Tip 1:
In het begin heeft u voor zwaardere activiteiten als stofzuigen of bed verschonen hulp nodig

Tip 2:
Neem voldoende rustpauzes

Tip 3:
Zet spullen die u vaak nodig hebt tussen heup- en schouderhoogte

Tip 4:
Gebruik schoonmaakspullen met lange stelen.

 

Spullen oprapen na heupoperatie

Tip 1:
Bukken mag niet!
Bukken is wel mogelijk door het geopereerde been naar achter of zijwaarts naar buiten te plaatsen en met een hand te steunen

Tip 2:
Gebruik een zogeheten ‘helping hand’ om spullen van de grond op te rapen.

 

Met de auto na heupoperatie

Tip 1:
Zet de autostoel zo ver mogelijk naar achteren

Tip 2:
Tip 3:
Ga eerst zitten als u in de auto stapt. Leg eventueel een (vuilnis)zak op de stoel zodat u makkelijker kunt draaien.
Tip 4:
Draai met twee benen tegelijk de auto in of uit.
Tip 5:
Wacht met zelf rijden tot de arts toestemming heeft gegeven.


backgroundbottom
Bronvermelding | Algemene voorwaarden

Dit is een produkt van :
Logo JH Consultancy
© Copyright JH Consultancy 2014, All rights reserved
Webdesign by : FISHTANKMEDIA.NL